Sich wieder sicher fühlen, Vertrauen aufbauen, Lebensfreude zurück gewinnen.
Mit behutsamen Methoden wie EMDR, Hypnose- und Körpertherapie unterstütze ich Sie gerne auf Ihrem Weg.
Was ist ein Trauma?
Ein Trauma entsteht, wenn eine Erfahrung unser inneres Sicherheitsempfinden überwältigt und wir sie nicht ausreichend verarbeiten können. Das kann durch ein einzelnes belastendes Ereignis (z. B. Unfall, Verlust, Gewalt) oder durch anhaltende Stresssituationen (z. B. Vernachlässigung, emotionale Kälte, frühe Bindungsverletzungen) geschehen. Wenn unser Nervensystem durch ein Trauma überfordert wird, zeigt es natürliche Schutzreaktionen.
Diese Reaktionen sind ganz ursprünglich und tief in uns verankert:
Kampf (Fight): Wut, Reizbarkeit, der Versuch, sich aktiv gegen die Bedrohung zu wehren.
Flucht (Flight): Unruhe, innere Getriebenheit, ständiges „Weg-wollen“.
Erstarren (Freeze): Gefühllosigkeit, Taubheit, das Gefühl, wie gelähmt zu sein.
Anpassung (Fawn): Übermäßiges Anpassen, um Konflikte zu vermeiden, Verlust eigener Bedürfnisse.
Diese Reaktionen sind keine „Fehler“, sondern natürliche Überlebensstrategien. Wenn sie jedoch dauerhaft bestehen bleiben, können sie das Leben und das emotionale Erleben stark beeinträchtigen.Typische Langzeitfolgen eines Traumas können sein: Anhaltende innere Unruhe oder Erschöpfung, Gefühle von Hilflosigkeit, Angst oder Ohnmacht, Schlafstörungen, Alpträume oder Flashbacks, Schwierigkeiten in Beziehungen und im Vertrauen zu sich selbst und anderen körperliche Beschwerden ohne klare medizinische Ursache.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
EMDR ist eine wissenschaftlich fundierte Methode zur Traumatherapie. Durch geführte Augenbewegungen oder bilaterale Stimulation wird die Verarbeitung belastender Erinnerungen unterstützt, sodass sie sich nachträglich auf eine heilsame Weise integrieren können.
Viele Klient*innen erleben bereits nach wenigen Sitzungen eine spürbare Erleichterung.
Hypnosetherapie
Hypnose bietet einen Zugang zu inneren Bildern und Ressourcen, die im bewussten Zustand oft nicht erreichbar sind. In einem geschützten Raum können traumatische Erlebnisse neu betrachtet und belastende Emotionen sanft transformiert werden.
Hypnose hilft dabei, alte Schutzmechanismen zu verstehen und neue, stärkende Erfahrungen zu verankern.
Körpertherapie - Trauma über den Körper lösen
Traumatische Erfahrungen speichern sich nicht nur in unserem Gedächtnis, sondern auch tief im Körpergedächtnis.
Oft zeigt sich unverarbeitetes Trauma durch körperliche Symptome wie Anspannung, Schmerzen, Unruhe oder Taubheit.In der Körpertherapie nutzen wir achtsame Berührungen, sanfte Körperübungen und das bewusste Spüren, um dem Körper dabei zu helfen, festgehaltene Spannungen zu lösen.
Dabei wird der Körper nicht analysiert, sondern eingeladen, auf seine eigene Weise zu heilen.
Durch feine Impulse entsteht ein neuer Zugang zu sich selbst:
Das Nervensystem kann sich beruhigen.
Starre Schutzmuster dürfen sich auf sanfte Weise lösen.
Gefühle von Sicherheit und Selbstwahrnehmung können wachsen.
Gerade bei frühkindlichen oder sehr alten Traumata ist der Körper oft der sicherste Weg zurück zu innerer Verbundenheit und Lebendigkeit.
Traumatherapie braucht Zeit, Achtsamkeit und ein tiefes Verständnis dafür, dass jede Heilung ihren eigenen Rhythmus hat.
In meiner Arbeit orientiere ich mich am Prinzip:
„Alles kann, nichts muss, vieles darf.“
In jeder Sitzung stehen Ihre innere Sicherheit, Ihr Tempo und Ihre individuellen Bedürfnisse im Mittelpunkt.
Gemeinsam finden wir Wege, alte Wunden zu entlasten, neue Stabilität zu entwickeln und wieder mehr Lebendigkeit, Vertrauen und Selbstbestimmung in Ihr Leben einzuladen.
