Zeit & Raum für
Körper & Seele ...

Es gibt Sätze, die tragen wir wie kleine Schätze im Herzen. Für viele Menschen gehören die fünf Reiki-Prinzipien dazu. Sie stammen von Mikao Usui, dem Begründer des Reiki, und wurden Anfang des 20. Jahrhunderts in Japan als Wegweiser für ein bewusstes, achtsames Leben formuliert.

Die klassischen Formulierungen lauten

• Gerade heute ärgere ich mich nicht.
• Gerade heute sorge ich mich nicht.
• Gerade heute bin ich dankbar.
• Gerade heute tue ich meine Arbeit ehrlich.
• Gerade heute bin ich freundlich zu allen Lebewesen.

Diese einfachen Sätze sind so etwas wie kleine Lebensregeln – sie laden uns ein, ganz im Heute zu leben und unsinnerlich immer wieder auszurichten.

Vom „Nicht“ zur bejahenden Sprache

Als ich die Prinzipien für mich selbst vertiefen wollte, fiel mir etwas auf: Unser Gehirn stolpert über das kleine Wörtchen „nicht“.
Wenn ich sage: „Denke jetzt nicht an einen rosa Elefanten“ – was geschieht? Genau: Sofort erscheint er vor unserem inneren Auge.

So geht es auch mit Affirmationen oderLeitsätzen. Deshalb habe ich die Reiki-Prinzipien in eine positive, bejahendeSprache übersetzt:

• Heute bleibe ich gelassen.
• Heute vertraue ich dem Leben.
• Heute öffne ich mein Herz für Dankbarkeit.
• Heute handle ich ehrlich und mit Freude.
• Heute begegne ich allen Wesen mit Freundlichkeit.

Aus diesen Sätzen ist eine kleine Sammlung entstanden:

Eine knackige Affirmation:
Heute bin ich gelassen, vertraue dem Leben, bin dankbar, handle ehrlich und begegne allem mit Freundlichkeit.

Morgen-Meditation mit den Reiki-Prinzipien

Schließe die Augen, atme tief ein und aus.
Spüre, wie Ruhe und Klarheit in dich hineinströmen.

Und dann sage dir:

• Heute wähle ich Gelassenheit.
• Heute vertraue ich dem Fluss des Lebens.
• Heute öffne ich mich für Dankbarkeit.
• Heute handle ich mit Ehrlichkeit und Freude.
• Heute begegne ich allen Wesen mit Freundlichkeit.

Atme noch einmal tief ein, lächle sanft – und trete voller Frieden und Kraft in diesen Tag.

Ein kompaktes Mantra:

‍Für unterwegs oder in stressigen Momenten – ein einziger Satz reicht, um dich zurück in die Mitte zu bringen.

Heute ruht mein Herz in Gelassenheit.
Heute trage ich Vertrauen in allem, was mir begegnet.
Heute atme ich Dankbarkeit in jedem Augenblick.
Heute erfülle ich mein Tun mit Ehrlichkeit und Freude.
Heute strahle ich Freundlichkeit zu allen Wesen.

Für deinen Alltag

Ich habe all diese Worte in liebevoll gestaltete Karten fließen lassen, die dich im Alltag begleiten können – auf deinem Schreibtisch, neben dem Bett oder als kleine Erinnerung zwischendurch.

Du findest die Karten in meinemOnline-Shop – vielleicht magst du dir selbst oder einem lieben Menschen damit ein Stück Gelassenheit und Licht schenken.

Mögest du heute Gelassenheit finden, Dankbarkeit atmen und Freundlichkeit verschenken.

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